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전신 스트레칭에 좋은 요가

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작성자 no_profile 군함새 쪽지보내기 메일보내기 자기소개 아이디로 검색 전체게시물 댓글 0건 조회 5회 작성일 19-11-04 17:09

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전신 스트레칭 요가


전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈

매트 가운데 발을 뻗고 앉아주세요

전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈



전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈

어깨를 펴준 상태로 오른쪽 무릎을 굽혀주세요

전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈

어깨를 오른손으로 바라보고 손을 척추 뒤로 놓아 주세요


전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈

왼손 팔꿈치로 오른쪽 무릎을 밀어주세요

전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈

상체와 하체에 긴장감을 유지해주세요

전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈

반대쪽도 똑같이 실시해 주세요

전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈



전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈

마무리로 휴식 자세를 해주세요

전신 스트레칭에 좋은 요가(움짤주의) | 인스티즈



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